여름에 식욕을 조절하는 방법

여름에 식욕이 없으면 치료하는 방법은 무엇입니까? 전체 네트워크에 대한 10 일 핫 주제 및 과학적 제안

뜨겁고 더운 여름은 뜨겁고 많은 사람들이 식욕 상실과 소화 불량과 같은 문제가 발생하기 쉽습니다. 지난 10 일 동안 전체 네트워크의 핫 검색 데이터를 기반으로, 우리는 더운 여름을 쉽게 통과 할 수 있도록 여름식이 요법 컨디셔닝에 대한 뜨거운 주제와 과학적 제안을 편집했습니다.

1. 전체 네트워크에서 지난 10 일 동안 여름 다이어트와 관련된 상위 5 개의 뜨거운 검색

2. 여름에 식욕이 나쁘다는 5 가지 이유

1.고온은 소화 기능에 영향을 미칩니다: 체온 증가는 소화 효소 활성을 억제하고 소화 능력을 감소시킬 것이다.

2.과도한 발한은 전해질 불균형으로 이어집니다: 나트륨 및 칼륨과 같은 미네랄의 손실은 식욕에 영향을 미칩니다.

3.과도한 차가운 음료는 위 기능에 영향을 미칩니다: 아이스 음료를 과도하게 마시면 위산 분비가 억제됩니다.

4.수면 품질 감소: 밤은 여름에는 짧고 낮은 길고 수면 부족은 식욕 규제에 영향을 미칩니다.

5.운동 감소: 열에 대한 두려움, 활동 감소 및 에너지 소비 감소로 인해 식욕이 줄어 듭니다.

3. 여름 식욕 조절을위한 과학적 방법

4. 5 개의 여름 전채 요리법을 추천했습니다

1.신 플럼 수프: 30g 검은 자두, 20g 호손, 5g 감초 및 적절한 양의 암석 설탕. 그것을 끓여서 식히십시오.

2.차가운 쓴 멜론: 쓴 멜론을 슬라이스로 섞고 다진 마늘, 참기름, 작은 설탕과 소금을 넣고 잘 섞습니다.

3.겨울 멜론과 보리 수프: 500g의 겨울 멜론, 50g의 냉각 종자, 300g의 돼지 갈비, 1.5 시간 동안 스튜.

4.토마토 두부 샐러드: 토마토를 조각으로 자르고 부드러운 두부를 깍둑 썰고 약간의 소금과 올리브 오일을 넣고 잘 섞습니다.

5.민트 레모네이드: 5 개의 신선한 박하 잎과 2 개의 레몬, 따뜻한 물로 양조하십시오.

5. 전통 중국 의학 전문가들의 특별 알림

1.시원함을 위해 과도한 탐욕을 피하십시오: 아이스 식품의 장기 소비는 "냉장이 위장에 해를 끼치게합니다"를 유발할 것입니다.

2.비장 강화 및 습기 제거에주의하십시오: Yam, Poria, Water Chestnut 및 기타 성분을 적당히 먹을 수 있습니다.

3.감정을 조정하십시오: 여름에는 짜증이 나기 쉽고 행복한 분위기를 유지하면 소화 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

4.자연의 법칙을 따르십시오: 7시에서 8시 사이에 아침 식사, 12시에서 13시 사이의 점심, 18시에서 19시 사이의 저녁 식사를하는 것이 좋습니다.

계절별 성분과 합리적인 작업 및 휴식과 결합 된 위의 과학적 컨디셔닝 방법을 통해 여름에 식욕 상실 문제를 효과적으로 향상시켜 더운 여름에 건강하고 편안하게 먹을 수 있습니다.